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Mindfulness en el trabajo
Nivel Básico
¿Qué aprenderás?
Con Mindfulness en el Trabajo, aprenderás cómo manejar el estrés y mejorar el bienestar en tu entorno laboral. El estrés, una de las principales causas de enfermedades y disminución del rendimiento en el trabajo, afecta a la mayoría de las organizaciones. Este curso te ayudará a mejorar la salud de los empleados y a optimizar su rendimiento, abordando cómo la preparación y motivación profesional pueden verse opacadas por los límites del cuerpo y la mente.
Mindfulness es una práctica que se centra en la atención plena en el cuerpo y la mente, ayudando a ser más consciente de lo que ocurre a nuestro alrededor y dentro de nosotros. A través de este curso, aprenderás a gestionar mejor los cambios, a tomar decisiones más efectivas, a alcanzar un alto rendimiento y a fortalecer la resiliencia y el autocuidado.
Temas que desarrollarás:
Gestión del estrés en el entorno laboral.
Técnicas de mindfulness para mejorar la concentración.
Optimización de la toma de decisiones en situaciones de presión.
Estrategias para aumentar la resiliencia y el autocuidado en el trabajo.
¡Empieza ahora y transforma tu manera de trabajar!
Información adicional
Tiempo
Curso Virtual a tu ritmo
Certificación
Asistencia
A quién va dirigido
Este curso está diseñado para cualquier persona que desee adquirir nuevas habilidades, mejorar su desarrollo personal y profesional, y potenciar su crecimiento en diversas áreas del conocimiento.
Plan de estudio
1
Introducción a Mindfulnes
2
Enfoque y concentración
3
La meditación
4
Comunicación y acción consciente
5
Optimización del rendimiento
6
Gestión de emociones difíciles en el trabajo
7
Inteligencia Emocional
8
Descansos Mindfulness
9
Consciencia plena
